摘要：本文介绍了2017年最新的血糖正常值参考范围，强调了了解、掌握与维持健康血糖水平的重要性。通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生，维护身体健康。

随着生活节奏的加快和人口老龄化趋势的加剧，糖尿病问题在全球范围内愈发严重，血糖的正常值范围对于预防糖尿病及其并发症具有至关重要的意义，本文将为您详细介绍2017年的最新血糖正常值参考范围，帮助您了解血糖的正常波动范围，并教您如何维持健康的血糖水平。

血糖正常值概述

血糖，即血液中的葡萄糖，是身体能量的主要来源，为了保持身体健康，我们需要关注血糖的正常值范围，血糖的正常值受到多种因素的影响，包括年龄、饮食、运动、遗传等，在正常情况下，人体的血糖水平在空腹和餐后会有所波动。

2017年最新血糖正常值参考范围

根据最新的医学研究和实践经验，2017年的血糖正常值参考范围如下：

1、空腹血糖值（FPG）：3.9-5.5 mmol/L

2、餐后两小时血糖值（2hPG）：4.4-7.8 mmol/L

超过上述范围可能提示糖尿病风险。

如何维持健康血糖水平

1、合理饮食：适量摄入富含膳食纤维的食物，减少高脂肪和高糖分食物的摄入。

2、规律运动：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3、控制体重：通过合理的饮食和运动，控制体重在正常范围。

4、定期监测：建议高风险人群至少每年进行一次血糖检测。

关注血糖水平的重要性

血糖水平的异常波动与糖尿病及其并发症的发生密切相关，了解、掌握和维持正常的血糖水平对于预防糖尿病及其并发症具有重要意义，通过合理的生活方式调整和定期监测，我们可以有效预防和控制糖尿病风险，维护身体健康。

注意事项

1、本文所提供的信息仅供参考，不能替代专业医疗建议，如有疑虑或需要帮助，请咨询专业医生或医疗机构。

2、每个人的身体状况和遗传因素不同，血糖正常值范围可能有所差异，在了解个人血糖水平时，应结合个人实际情况进行分析。

3、糖尿病患者请遵医嘱进行血糖控制，定期监测血糖水平，及时调整治疗方案，避免并发症的发生。

4、生活习惯的养成至关重要，除了饮食和运动，保持良好的心态、充足的睡眠和避免过度压力也有助于维持健康的血糖水平。

5、家族中有糖尿病患者的人应更加关注自己的血糖水平，并定期进行血糖检测。

6、如有疑似糖尿病症状（如多尿、口渴、疲劳等），应及时就医检查。

让我们共同努力，保持身体健康，享受美好生活！